La préparation physique des sportifs
(amateurs ou athlètes de haut niveau)
- La préparation physique générale
La préparation physique générale est fondamentale pour tous les sportifs, de toutes les générations. Elle permet de poser les fondamentaux avant l’entrée dans une discipline et d’avoir une approche plus épanouie dans le sport pratiqué. Elle permet de développer ses qualités physiques et ainsi d’optimiser ses performances. Elle intervient également dans la prévention des blessures et la récupération.
- La préparation physique spécifique
La préparation physique spécifique est un entraînement spécifique au sport que vous pratiquez. Elle ne doit être pratiquée qu’après une préparation physique générale. Elle consiste à faire des exercices proches de la discipline sportive pratiquée. Son but est d’optimiser les gestes et améliorer les performances.
Les bénéfices
Améliorer son endurance, sa force, sa souplesse, sa coordination ;
Réduire les douleurs et l'essoufflement
Améliorer ses performances en tant que sportif ;
Retrouver une forme physique optimale en cas de reprise sportive suite à un arrêt
